Au cours de ces dernières décennies, le travail sédentaire a envahi nos vies professionnelles. Passer la journée assis à un bureau peut avoir des conséquences néfastes sur la santé. Pour contrer ces effets, les bureaux assis-debout ont fait leur apparition dans les environnements de travail. Grâce à cette révolution ergonomique, il est possible d’améliorer considérablement son bien-être physique et mental. Explorons ensemble les nombreux avantages qu’offrent ces dispositifs ajustables.
Amélioration de la concentration et de la productivité
Il n’est pas surprenant que les postes de travail assis-debout puissent aider à augmenter la concentration. Les changements réguliers de position permettent de maintenir le corps plus actif, ce qui stimule également l’esprit. Voici comment cela fonctionne :
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Mouvement et stimulation cognitive
Passer du temps debout incite le corps à bouger légèrement : se balancer d’un pied à l’autre ou se tenir droit. De tels mouvements augmentent le flux sanguin vers le cerveau, améliorant ainsi les fonctions cognitives comme la mémoire et l’attention.
Diminution de la fatigue
L’alternance entre positions assise et debout permet de réduire la fatigue accumulée lors de longues heures passées assis. En réduisant cette sensation de torpeur post-déjeuner par exemple, on augmente sa vigilance et donc sa productivité.
Études et statistiques intéressantes
De nombreuses études ont montré que les personnes utilisant un bureau assis-debout pouvaient voir une augmentation significative de leur performance au travail. Une étude célèbre menée par l’Université de Queensland a révélé que l’utilisation de tels bureaux pouvait améliorer la performance cognitive jusqu’à 10 %.
Soulagement des maux de dos
Un problème courant chez ceux qui travaillent beaucoup en position assise est la douleur au dos. Le design des bureaux assis-debout propose une solution efficace pour soulager ces désagréments.
Répartition des charges corporelles
En alternant fréquemment entre être assis et debout, vous changez la façon dont le poids de votre corps est réparti. Assis toute la journée, les disques intervertébraux sont compressés et peuvent provoquer des douleurs aiguës. Se lever régulièrement aide à réduire cette pression sur certains points sensibles de la colonne vertébrale.
Renforcement musculaire
Se tenir debout sollicite davantage les muscles abdominaux et ceux du bas du dos. L’usage régulier d’un tel bureau contribue donc à renforcer ces muscles, créant ainsi une amélioration naturelle de la posture et réduisant les douleurs.
Comparaison avec les bureaux ordinaires
A travers plusieurs études comparatives, les utilisateurs de bureaux assis-debout témoignent une réduction notable des douleurs dorsales par rapport aux utilisateurs de bureaux traditionnels. Près de 54 % des personnes interrogées indiquent ressentir moins de douleurs après adoption de bureaux réglables en hauteur.
Optimisation de la circulation sanguine
La circulation sanguine joue un rôle crucial dans notre sentiment général de vitalité et de bien-être. Une station assise prolongée entrave cette circulation. Un bureau debout est un excellent moyen de stimuler cette partie essentielle de notre physiologie.
Réduction des risques cardiovasculaires
Les risques de maladies cardiovasculaires augmentent quand on reste trop longtemps assis. Se lever régulièrement favorise non seulement la circulation du sang, mais prévient aussi des conditions telles que l’hypertension artérielle.
Espacement des pauses statiques
L’un des grands bénéfices des bureaux assis-debout réside dans l’obligation quasi-naturelle de prendre des « pauses » dynamiques. Ces petites interruptions, où l’on se met debout, stimulent systématiquement la circulation.
- Position debout = meilleur retour veineux
- Mouvements légers favorisent la circulation capillaire
- Évite les jambes lourdes et engourdies
Conformité avec les recommandations médicales
Des organismes de santé comme l’OMS recommandent de limiter le temps passé en position assise autant que possible pour maintenir une bonne santé. Utiliser un bureau assis-debout est conforme à ces conseils fréquemment relayés par les professionnels.
Réduction des risques associés au travail sédentaire
Le terme « Travail Sédentaire » désigne toutes les activités professionnelles qui impliquent de rester assis pendant de longues périodes. Ceci inclut une large majorité de professions de bureau contemporaines.
Annihilation des effets délétères
Passer plus de 8 heures par jour en position assise est corrélé à des troubles de santé variés : diabète de type 2, maladies cardiaques, obésité, et même certains cancers. La simple incorporation du mouvement debout dans la routine professionnelle baisse substantiellement ces risques.
Avantages psychologiques
Debout, nous nous sentons souvent plus alertes et moins stressés. Cela influence positivement le moral des équipes, entraînant une meilleure ambiance de travail globalement. C’est notamment vérifié via maintenance des niveaux normaux du cortisol, hormone directement liée au stress.
